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Wellbeing Values

健康價值指引卡

請依照下方三個步驟完成。先選出候選卡,再留下真正重要的排序,讓卡牌慢慢映照你現階段的內在訊號。

Wellbeing Values

開始前,想問你一個問題

Step 1/3

你的身體,正在透過習慣與狀態發出訊號。

請從下方 60 張卡牌中,選出和你對健康的理解和價值觀匹配的 10 張卡牌。

點選卡片加入或移出候選卡。

生理優先框架
生理優先框架
飯後適度休息
平衡效率與節奏
自然體力調節
能量管理意識
平和結束一天
珍惜早晨時光
尊重身體訊號
維持身體活力
每日飲水充足
慢活節奏
規律作息
充足睡眠
早睡早起
家人共同運動
主動保養意識
尊重身體完整
主動健康防護
自然恢復能力
自然環境舒適
平衡工作活動
克服活動障礙
建立健康底線
定時體檢監測
預防慢性疾病
注重日常衛生
群體運動社交
增肌體態塑造
規律每日運動
分享健康價值
打造正面生活圈
培養夥伴關係
建立社交連結
借鑒親友智慧
擺脫不良依賴
累積健康小勝
量化健康追蹤
設定明確目標
心智驅動生理
長壽與未來規劃
建立長期思維
擁抱積極改變
健康覺醒意識
培養自律能力
飲食自主管理
真實滿足味覺
避免極端飲食
平衡節儉與健康
情緒進食覺察
管理口腹欲望
重新定義健康飲食
優化飲食傳統
長遠營養思維
培養營養意識
追求飲食平衡
減少加工食品
調整味蕾偏好
每日三餐均衡
親自落廚

Step 2/3

現在,請留下你目前最關注的健康需求。

0/10 selected
  1. 從上方隨機卡片加入
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  8. 從上方隨機卡片加入
  9. 從上方隨機卡片加入
  10. 從上方隨機卡片加入

請利用下箭嘴,從10張牌中選取最後的五張。

Step 3/3

最終 5 張優先核心卡排序

0/5 selected
  1. 排序 1
    拖動或點選下方卡片
  2. 排序 2
    拖動或點選下方卡片
  3. 排序 3
    拖動或點選下方卡片
  4. 排序 4
    拖動或點選下方卡片
  5. 排序 5
    拖動或點選下方卡片